Ja, forskning viser, at parterapi øger forholdstilfredshed og reducerer relaterede symptomer. Metaanalyser peger på moderate til store effekter, og de to mest undersøgte retninger, emotionsfokuseret terapi (EFT) og integrativ adfærdsorienteret parterapi (IBCT), er begge veldokumenterede. Effekten holder sig ofte ved opfølgning måneder efter forløbets afslutning.
Indholdsfortegnelse
Hvad viser metaanalyser og forsøg om effekt over tid?
Når forskere samler resultater fra mange studier, tegner der sig et tydeligt billede. En omfattende metaanalyse af parterapi finder en klinisk effektstørrelse på 1,12 fra før til efter behandling, hvilket klinisk regnes som en stor effekt. Gevinsterne er desuden ofte stabile ved opfølgning, ikke bare en kortvarig forbedring, der klinger af igen.
Forskningen peger også på nogle klare mønstre:
-
Effekten er størst umiddelbart efter forløbet, men holder sig typisk ved kort- og mellemlang opfølgning.
-
Par med stor mistrivsel ved start har ofte det største absolutte udbytte af behandlingen.
-
Emotionsfokuseret terapi viser i en nyere metaanalyse medium til store effekter, og op mod 70 procent af par rapporterer symptomfrihed ved afslutningen i nogle af de inkluderede studier.
Billedet er ikke uden forbehold. Studierne varierer i design og deltagersammensætning, og der er som i det meste klinisk forskning en vis publikationsbias, hvor positive resultater lettere finder vej til tidsskrifterne end neutrale eller negative fund. Det ændrer ikke ved, at den samlede evidens for parterapi er solid, men det betyder, at den enkelte families udbytte kan variere.
Hvilke metoder virker bedst, og for hvem?
De to mest undersøgte retninger, emotionsfokuseret terapi (EFT) og integrativ adfærdsorienteret parterapi (IBCT), har begge stærk evidens bag sig. Det interessante er, at forskningen generelt ikke finder en systematisk fordel for den ene metode frem for den anden. Begge arbejder sig frem til bedre kommunikation og større følelsesmæssig nærhed, blot med forskellige veje derhen.
Nogle mønstre går igen tværs af metoder:
-
Par med stor mistrivsel ved behandlingens start opnår ofte den største fremgang målt i absolutte tal.
-
Adfærdsorienteret parterapi viser også forbedringer på specifikke problemstillinger som stofbrug, ud over den generelle forholdstilfredshed, ifølge en systematisk gennemgang.
-
Par, hvor traume, misbrug eller depression spiller en rolle, kan have brug for et længere eller mere skræddersyet forløb for at opnå samme grad af forbedring.
Hvordan ser et parterapiforløb typisk ud i praksis?
Et forløb følger ofte en genkendelig struktur, som understøtter de resultater forskningen beskriver, og kan med fordel suppleres med en bred vifte af psykoterapiformer tilpasset den enkeltes behov. Strukturen er ikke tilfældig, den afspejler, hvad der erfaringsmæssigt skaber tryghed og fremdrift.
-
Fælles sessioner over 6 til 12 gange. Antallet varierer fra par til par, men denne ramme er almindelig i evidensbaserede forløb.
-
Hjemmeøvelser mellem sessionerne. Kommunikationsøvelser og konkrete skridt mellem møderne er med til at forankre det, der arbejdes med i terapien.
-
Løbende opfølgning på fremdrift. Nogle forløb bruger simple par-tjek undervejs for at følge, om indsatsen virker, og justere kursen hvis ikke.
Hvem bør overveje parterapi, og hvad med tilskud?
Det kan være svært at vide, om det er tid til at søge hjælp. Nogle tegn går igen hos par, der senere får stort udbytte af terapi:
-
Gentagne konflikter, der ender samme sted uden at blive løst.
-
En oplevelse af følelsesmæssig afstand eller tab af nærhed.
-
Markant fald i intimitet eller seksuel lyst i forholdet.
-
Mistrivsel, der smitter af på børn eller på den enkeltes arbejdsliv og helbred.
Det er muligt at få tilskud, hvis du er medlem af Sygesikring “danmark”, ud fra de 11 henvisningsårsager. Sygesikring “danmark” dækker behandling hos autoriseret psykolog under disse årsager.
Hvordan omsættes forskningen i et konkret terapiforløb?
Jeg arbejder integrativt og tager udgangspunkt i blandt andet Acceptance & Commitment Therapy og IBCT, tilpasset det enkelte pars situation snarere end en fast skabelon. Et forløb hos mig begynder typisk med afklarende samtaler, så vi forstår, hvad der driver konflikterne og hvor den følelsesmæssige afstand opstår.
Herfra bygger vi et forløb med hjemmeøvelser og konkrete redskaber mellem sessionerne, fordi forskningen peger på, at netop den kombination af terapeutisk arbejde og øvelser hjemme giver den mest stabile fremgang. Det er en vigtig grund til at tage skridtet og søge hjælp, hvis I kan se jer selv i tegnene på mistrivsel.
Hvad betyder forskningen for jer som par?
Forskningen giver os et solidt gennemsnit at læne os op ad: parterapi virker for de fleste. Men gennemsnit er ikke en garanti for det enkelte par, og det er her den kliniske vurdering kommer ind, valg af metode, forløbets længde og tempo bør altid tilpasses jeres situation.
Jeg tilbyder parterapi, individuel terapi og sexologisk rådgivning.
| Ydelse | Pris |
|---|---|
| Gratis forsamtale | 0 kr. |
| Parterapi | 1.800 kr. pr. session |
| Individuel terapi | 1.200 kr. pr. session |
| Sexologisk rådgivning | 1.200 kr. pr. session |
Priserne fremgår af vores prisoversigt, og er I medlem af Sygesikring “danmark”, kan I have ret til tilskud under de 11 henvisningsårsager. Book en gratis forsamtale, og lad os sammen finde ud af, hvad der passer bedst til jeres forhold.
Ofte stillede spørgsmål
Virker parterapi for de fleste par, der går i gang?
Ja, metaanalyser viser, at de fleste par oplever en mærkbar forbedring i forholdstilfredshed efter et forløb. Effekten holder sig ofte ved opfølgning, selv om udbyttet varierer fra par til par.
Hvad er tegnene på, at et forhold har brug for hjælp?
Gentagne konflikter uden løsning, følelsesmæssig afstand og et fald i intimitet er typiske tegn. Det samme gælder, hvis mistriveslen begynder at smitte af på børn eller på den enkeltes trivsel i hverdagen.
Kan man få tilskud til parterapi i Danmark?
Er du medlem af Sygesikring “danmark”, kan du få tilskud til psykologbehandling under de 11 henvisningsårsager, med et maksimalt samlet tilskud på 7.200 kr. inden for 12 måneder. Behandlingen skal foregå hos en autoriseret psykolog for at være tilskudsberettiget.
Hvor lang tid tager et typisk parterapiforløb?
De fleste evidensbaserede forløb varer omkring 6 til 12 sessioner, men længden varierer efter parrets behov og problemets omfang. Hjemmeøvelser mellem sessionerne er en vigtig del af at fastholde fremgangen.
Kilder
-
Meta-analysis of couple therapy: Effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators.
-
A comprehensive meta-analysis on the efficacy of emotionally focused couple therapy