I terapien arbejder vi med at forstå, hvordan din oplevelse af dig selv er blevet formet – og hvad der i dag gør det svært at mærke retning og identitet. Mange, der er i tvivl om deres identitet, har været optaget af at leve op til forventninger fra andre, tilpasse sig eller finde “den rigtige vej” uden at mærke efter. Vi undersøger, hvordan disse mønstre er opstået, og hvordan de påvirker dine valg, relationer og din oplevelse af dig selv i dag.

Som autoriseret psykolog arbejder jeg integrativt med udgangspunkt i blandt andet tilknytningsteori og Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Det betyder, at vi både arbejder med dine tanker og følelser – og med, hvordan du kan skabe en stærkere kontakt til det, der er vigtigt for dig. I terapien arbejder vi blandt andet med:

• at forstå din identitet og hvordan den er blevet formet
• at identificere indre konflikter og tvivl
• at arbejde med følelsen af at være “forkert” eller usikker
• at styrke kontakt til dine værdier og behov
• at reducere sammenligning og indre pres
• at træffe valg med større klarhed og tryghed
• at skabe retning i liv, relationer og hverdag
• at stå stærkere i dig selv og din egen oplevelse

Forløbet tilpasses altid dig og din situation. Nogle oplever identitetsusikkerhed i forbindelse med større livsvalg, mens andre har en mere gennemgående følelse af tvivl. Målet er ikke at finde én “rigtig version” af dig – men at hjælpe dig med at stå mere sikkert og autentisk i dig selv.