Konflikter | Psykolog Louisa Madsen | Terapi & Parterapi på Østerbro

Konflikter i parforhold

Hvorfor opstår konflikter i parforhold?

Føler I, at de samme konflikter bliver ved med at vende tilbage – uden at I rigtig kommer videre? Mange par oplever gentagne skænderier om de samme temaer, hvor samtalerne ender i frustration, afstand eller tavshed. Konflikter i parforhold er helt normale, men når de bliver hyppige eller fastlåste, kan de begynde at slide på relationen og skabe usikkerhed, misforståelser og følelsesmæssig afstand. Ofte handler konflikter ikke kun om det konkrete emne, men om underliggende behov for f.eks. tryghed, anerkendelse, nærhed eller frihed.

Konflikter kan komme til udtryk på mange måder, og det er forskelligt fra par til par, hvad der udløser dem. Nogle af de mest almindelige temaer er:

Uenighed om kommunikation og måden at tale sammen på
Gentagne skænderier om de samme emner
Følelsen af ikke at blive hørt eller forstået
Konflikter om ansvar, hverdag og praktiske opgaver
Forskellige behov for nærhed, kontakt eller alene-tid
Kritik, forsvar eller tilbagetrækning i samtaler
Oplevelse af afstand eller følelsesmæssig afkobling

Når konflikter gentager sig, kan det være et tegn på fastlåste mønstre i jeres samspil, som det kan være svært at ændre uden hjælp.

Hvordan foregår behandlingen?

I terapien arbejder vi med at forstå, hvad der sker i jeres konflikter – og hvorfor de bliver ved med at opstå. Fokus er både på det, der bliver sagt, og det, der ligger bag reaktionerne. Som autoriseret psykolog arbejder jeg integrativt med udgangspunkt i bl.a. tilknytningsteori og Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Det betyder, at vi både arbejder med konkrete redskaber til konflikthåndtering og med de følelsesmæssige mønstre, der påvirker jeres samspil. I terapien arbejder vi blandt andet med:

at identificere jeres typiske konfliktmønstre
at forstå, hvad der udløser konflikterne
at arbejde med reaktioner som kritik, forsvar eller tilbagetrækning
at styrke evnen til at blive i dialog uden eskalation
at skabe bedre forståelse for hinandens behov og reaktioner
at regulere følelser i svære samtaler
at bryde fastlåste roller i konflikter
at genopbygge tryghed og samarbejde i relationen

Forløbet tilpasses altid jer som par og de udfordringer, I står i, så vi arbejder med det, der er mest relevant for jeres relation.

Ofte stillede spørgsmål

Mange søger svar på spørgsmål om konflikter i parforhold, før de tager kontakt til en psykolog. Her har jeg samlet svar på nogle af de mest almindelige spørgsmål. Formålet er at give jer en bedre forståelse af, hvorfor de opstår, og hvordan de påvirker jeres relation. Hvis I kan genkende jer selv i nogle af udfordringerne, er I ikke alene – og der er hjælp at få gennem parterapi.

Er det normalt at have mange konflikter i et parforhold?

Ja, det er normalt. Det afgørende er ikke, at de opstår, men hvordan de håndteres og om de bliver løst eller gentager sig.

Kan konflikter være sunde?

Ja, hvis de håndteres konstruktivt, kan de faktisk føre til større forståelse og nærhed.

Hvad hvis den ene trækker sig fra konflikter?

Tilbagetrækning er en meget almindelig reaktion, som vi arbejder med at forstå og ændre på en tryg måde.

Hvad hvis vi altid ender i de samme skænderier?

Det er meget almindeligt og ofte et tegn på et fastlåst mønster, som kan arbejdes med i parterapi.

Hvad gør man, hvis konflikterne eskalerer hurtigt?

I terapien arbejder vi med at regulere reaktioner, så samtaler ikke løber af sporet, men bliver mere trygge og konstruktive.

Kan parterapi virkelig ændre vores konflikter?

Ja, mange par oplever, at de får helt nye måder at forstå og håndtere konflikter på gennem terapien.

Få hjælp til at håndtere konflikter

Hvis konflikter fylder meget i jeres forhold, og I oplever gentagne mønstre, som er svære at bryde, kan parterapi være en vej til forandring. I et forløb hos en psykolog får I hjælp til at forstå hinanden bedre, reducere konfliktniveauet og skabe en mere tryg og konstruktiv måde at være i relation på.