Individuel terapi

Individuel terapi giver dig mulighed for at forstå dig selv

Mange søger individuel terapi, fordi noget føles svært. Det kan være:

Tankemylder eller overtænkning
Stress eller følelsen af at være overvældet
Lavt selvværd eller usikkerhed
Angst eller uro i kroppen
Udfordringer i relationer
Livskriser eller store forandringer

Du behøver ikke have “et stort problem” for at starte i terapi. Ofte er det nok, at noget ikke føles, som det skal.

Hvad er individuel terapi?

Individuel terapi er en samtale mellem dig og en psykolog, hvor der er plads til at være ærlig, undersøgende og nysgerrig på det, der fylder. Sammen arbejder vi med at skabe overblik over dine tanker og følelser, forstå mønstre i dit liv, samt finde nye måder at håndtere udfordringer på. Individuel terapi tager udgangspunkt i det, der fylder hos dig. Her er nogle af de mest almindelige områder, som mange søger hjælp til:

Stress

Føler du dig konstant presset eller overvældet? Terapi kan hjælpe dig med at forstå dine belastninger og finde ro og balance i hverdagen.

Angst

Oplever du uro, bekymringer eller fysiske symptomer som hjertebanken? Sammen arbejder vi med at skabe tryghed.

Depression

Mangler du energi, glæde eller mening? Terapi kan støtte dig i at finde vejen tilbage til dig selv og skabe små, vigtige forandringer.

Sorg

Har du mistet nogen eller noget vigtigt i dit liv? Sorg tager tid – og i terapi får du plads til at være i processen.

Vrede

Har du svært ved at håndtere din vrede – eller holder du den inde? Vi arbejder med at forstå og regulere dine følelser.

Lavt selvværd

Tvivler du på dig selv eller føler dig ikke god nok? Terapi kan hjælpe dig med at styrke din selvforståelse og indre tryghed.

Overtænkning

Kører dine tanker i ring? Vi arbejder med at skabe ro, klarhed og mere mental frihed, så du kan få rå i dit sind igen.

Grænser

Har du svært ved at sige fra eller mærke dine egne behov?Vi arbejder med at sætte sunde balancer i dine relationer.

Identitet

Er du i tvivl om, hvem du er, eller hvad du vil? Terapi kan hjælpe dig med at finde retning og stå stærkere i dig selv.

Få mere ro, klarhed og retning

Individuel terapi kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og skabe de forandringer, du ønsker i dit liv.

Hvordan arbejder jeg med individuel terapi?

Hos mig er der fokus på tryghed, nærvær og respekt. Du vil opleve:

En rolig og ikke-dømmende tilgang
At blive mødt der, hvor du er
Samtaler i dit tempo

Jeg arbejder med at skabe en relation, hvor du føler dig tryg nok til at åbne op – fordi det er her, forandring opstår. Derudover arbejder jeg med afsæt i Acceptance & Commitment Therapy (ACT) og en integrativ tilgang. Det betyder, at terapien altid tilpasses dig, din situation og det, du står i. Sammen arbejder vi med at forstå dine tanker, følelser og mønstre – og skabe mere klarhed, retning og ro i dit liv.

Målet er, at du får en dybere forståelse af dig selv og nye måder at håndtere det, der er svært. Hvis du vil læse mere om mig og min tilgang, kan du læse mere her.

Priser på individuel terapi

Her finder du en oversigt over priser og muligheder hos mig. Jeg lægger vægt på åbenhed og tydelighed, så du på forhånd ved, hvad du kan forvente – både når det gælder økonomi og rammer.

Kort telefonisk forsamtale

15 min / 0 kr.

En kort, gratis og uforpligtende telefonsamtale, hvor du kan stille spørgsmål og få en fornemmelse af, om individuel terapi er det rette for dig. Samtalen handler om dine behov, og hvordan et forløb hos mig kan se ud.

Individuel terapi

60 min / 1.200 kr.

Individuel terapi er et fortroligt samtalerum, hvor vi arbejder med det, der fylder hos dig – f.eks. stress, angst, relationer, lavt selvværd eller livskriser. Samtalerne tilpasses altid dine behov, og vi tager udgangspunkt i det, du står i her og nu.

Er du i tvivl?

Du er altid velkommen til at tage kontakt og høre mere. Vi kan tage en uforpligtende snak om, hvad du har brug for.