I terapien arbejder vi med at forstå, hvor din skam og usikkerhed kommer fra – og hvordan de påvirker din seksualitet og dine relationer i dag. Skam er ofte knyttet til tidligere erfaringer, normer, forventninger eller oplevelser af ikke at være “god nok”. Den kan sætte sig i kroppen og skabe både kontrol, tilbagetrækning og præstationspres i intime situationer. Vi undersøger, hvordan disse mønstre opstår, og hvordan de kan ændres.

Som psykolog med sexologisk fokus arbejder jeg integrativt med udgangspunkt i blandt andet tilknytningsteori og Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Det betyder, at vi både arbejder med dine tanker og følelser – og med din kropslige og relationelle oplevelse af seksualitet.

I terapien arbejder vi blandt andet med:

• at forstå din skam og hvad der udløser den
• at identificere præstationspres og indre kritik
• at arbejde med kropslig usikkerhed og selvbillede
• at skabe mere tryghed i intimitet
• at reducere frygt for vurdering eller afvisning
• at styrke kontakt til kroppen og nuet
• at udvikle en mere venlig indre dialog
• at genopbygge lyst, nærhed og seksuel tryghed

Forløbet tilpasses altid dig og din situation. Nogle oplever skam i bestemte situationer, mens andre har en mere gennemgående usikkerhed omkring seksualitet og krop. Målet er ikke at fjerne følelserne – men at hjælpe dig med at stå mere trygt og frit i dig selv.