En sexolog arbejder med seksualitet, lyst, funktion og intimitet, både hos enkeltpersoner og i par. Du bør opsøge en sexolog, hvis problemer med lyst, smerte, rejsning eller nærhed har varet ved, eller hvis du og din partner oplever mismatchede behov, skam eller følgevirkninger af traumer.
Kort sagt:
En afklarende samtale kan hjælpe med at vurdere, om dine problemer kræver en sexolog, psykolog, læge eller fysioterapeut.
Behandling kan omfatte konkrete øvelser, psykoedukation og kropsorienterede metoder, og et typisk forløb starter med sessioner på 60 (enkeltindivider)-90 minutter (par) efterfulgt af øvelser og opfølgning.
Den biopsykosociale tilgang støttes af evidensen, og det er effektivt at kombinere terapi med medicinsk eller fysioterapeutisk indsats for bedre resultater.
Indholdsfortegnelse
Hvad er en sexolog, og hvordan adskiller feltet sig fra psykologi?
Sexologi er et tværfagligt felt, hvor krop, psyke og sociale rammer mødes. En sexolog ser sjældent et problem som rent fysisk eller rent psykisk. Dansk Sexologforening beskriver netop denne biopsykosociale tilgang som kernen i faget, og den samme logik går igen hos fagfolk, der arbejder med seksuelle sundhedsproblemer: mange udfordringer er multifaktorielle og kræver en indsats, der spænder bredere end en enkelt diagnose.
Et vigtigt praktisk forhold: titlen “sexolog” er ikke beskyttet i Danmark. Alle kan i princippet kalde sig sexolog uden en bestemt uddannelse bag sig. Det gør det ekstra vigtigt at kende forskellen mellem de faggrupper, du kan møde:
-
Sexolog — arbejder typisk med rådgivning, psykoedukation og strukturerede øvelser omkring lyst, funktion og parforhold.
-
Psykolog — har en beskyttet titel og autorisation, og kan behandle bagvedliggende angst, depression eller traumer, som ofte spiller ind i seksuelle problemer.
-
Psykiater — er læge og kan udrede og behandle psykiatriske tilstande samt vurdere medicinens rolle i lystproblemer.
Har du samtidig kroniske smerter, hormonelle forandringer eller en mistanke om en fysisk årsag, hører en lægelig udredning med i billedet.
Hvad kan en sexolog hjælpe med i praksis?
De problemer, folk søger hjælp til, falder ofte i nogle genkendelige kategorier. Ingen af dem er ualmindelige, og de færreste løses af sig selv uden en aktiv indsats.
-
Lystproblemer og lystforskelle — lav sexlyst hos den ene part, sæsonbetonede udsving, eller et gab mellem to partneres behov for nærhed.
-
Funktionelle udfordringer — rejsningsproblemer, for tidlig sædafgang, svært ved at få orgasme, eller smerter ved samleje som ved vaginisme.
-
Relationelle problemer — kommunikation, der er kørt fast, mistet tillid efter utroskab, eller en følelsesmæssig afstand, der har bredt sig over tid.
-
Traumer, grænser og identitet — tidligere overgreb, skam knyttet til krop eller seksualitet, og spørgsmål om egen seksuelle identitet.
Metoderne er lige så konkrete som problemerne. Psykoedukation giver dig sprog og forståelse for, hvad der sker i kroppen og i forholdet. Kropsorienterede øvelser og gradvis eksponering hjælper, når angst eller smerte har skabt en ond cirkel omkring intimitet, og praktiske grundprincipper i sexologi peger netop på denne kombination som effektiv.
Hvordan foregår et forløb, og hvad kan det koste?
Et forløb starter næsten altid med en afklarende samtale. Her kortlægger sexologen din historie, dit mål med forløbet og hvilke andre faggrupper der eventuelt skal involveres.
-
Første samtale: afklaring af problem, forventninger og eventuel udredning.
-
Løbende sessioner: en blanding af samtale, konkrete øvelser og hjemmeopgaver mellem gangene, typisk med en uges mellemrum i starten.
-
Opfølgning: sexologen justerer tempo og metode efter, hvordan hjemmeøvelserne har fungeret, og udvider gradvist sværhedsgraden.
Der findes en tilskudsmulighed, mange overser. Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark”, kan du få tilskud til psykologhjælp ud fra elleve konkrete henvisningsårsager. Det er derfor værd at tjekke din egen medlemsstatus og de gældende årsager, før du booker et forløb, så du ved, om en del af udgiften kan dækkes.
Hvorfor virker den kliniske tilgang, og hvem står bag den?
Evidensen for en biopsykosocial og tværfaglig tilgang er ikke ny. Fagfolk, der arbejder med seksuelle sundhedsproblemer, peger konsekvent på, at de bedste resultater kommer, når terapi kombineres med relevant medicinsk eller fysioterapeutisk indsats, i stedet for at behandle symptomet isoleret.
Book en afklarende samtale hos Psykolog Louisa Madsen
Louisa Madsen arbejder som autoriseret psykolog i København med individuel terapi, parterapi og sexologisk rådgivning, herunder lav sexlyst og relationelle udfordringer. Den integrative tilgang bygger blandt andet på Acceptance & Commitment Therapy, hvor målet ikke er at fjerne alle svære følelser, men at hjælpe dig med at forstå dine egne mønstre og handle i overensstemmelse med det, der betyder mest for dig. Til klienter, der oplever både angst og seksuelle udfordringer samtidig, giver den integrative ramme mulighed for at arbejde med begge dele i samme forløb i stedet for at opdele det i separate spor.
Tilbuddet omfatter individuel terapi til dig, der kæmper med lav lyst, angst eller skam alene, og parterapi til jer, der oplever mismatchede behov, utroskab eller kommunikation, der er kørt fast. Har du svært ved at vurdere, om jeres udfordring hører til i et parforløb, kan du læse mere om hvornår parterapi giver mening, før du tager beslutningen.
Kilder
-
Sexolog priser | Gennemsigtige priser på terapi og parterapi
-
Sexologiens grundprincipper: hvad en sexolog laver, og hvordan det hjælper
-
Sexolog: seksuelle sundhedsproblemer | Health Facts – evidensbaseret medicin
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår bør man opsøge en sexolog?
Opsøg en sexolog, når problemer med lyst, funktion eller nærhed har varet ved i mere end nogle få uger, eller når de skaber afstand i forholdet. Vent ikke, til problemet er vokset sig så stort, at det føles uoverskueligt at tale om.
Hvad er forskellen mellem en sexolog og en psykolog?
En sexolog arbejder specifikt med seksualitet, lyst og intimitet gennem rådgivning og konkrete øvelser, mens en psykolog har en beskyttet titel og kan behandle bagvedliggende tilstande som angst, depression og traumer, der ofte hænger sammen med seksuelle udfordringer.
Hvor ofte har man samleje i et forhold?
Der findes ikke ét rigtigt svar, fordi hyppighed varierer meget mellem par og over tid i det samme forhold. Det afgørende er ikke antallet, men om begge parter er tilfredse med den nærhed, de har, og om en forskel i behov skaber konflikt.
I hvilken alder er kvinder mest liderlige?
Der findes ikke en fast alder, hvor kvinders lyst topper, fordi lyst påvirkes af hormoner, livssituation, stress og forholdets kvalitet snarere end alder alene. Nogle kvinder oplever øget lyst i trediverne eller fyrrerne, mens andre oplever udsving gennem hele livet.
Kan man få tilskud til sexologisk rådgivning?
Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark”, kan du muligvis få tilskud til psykologhjælp ud fra en af de elleve godkendte henvisningsårsager. Tjek din medlemsstatus og de konkrete årsager, før du booker et forløb.
Hvad koster en session hos en sexolog?
Priserne varierer mellem behandlere, men en indledende samtale kan koste omkring 2.100 kr. for en længere første session, mens efterfølgende sessioner typisk er billigere og kortere.