Det vigtigste, når I skal vælge parterapeut, er en tydelig kemi mellem jer og terapeuten. Brug en gratis eller kort forsamtale til at teste det sidste punkt. Mangler kemien, er det helt legitimt at søge videre til en anden terapeut, før I binder jer til et længere forløb.
Kort sagt:
Hvis kemien med terapeuten ikke er tydelig efter et par sessioner, bør I overveje at skifte for at få den rette match for jer.
Parterapi fokuserer på relationen og kommunikationsmønstre, ikke isoleret på den enkeltes problemer, og behandlingen varer typisk 6 til 12 sessioner.
Prisniveauet varierer, men en session koster ca. 1.800 kr., og I kan få tilskud gennem Sygeforsikringen “danmark” afhængigt af jeres henvisningsårsager.
Resultater afhænger af motivation og engagement, men fremskridt kan ofte ses inden for få måneder, hvis begge er aktive deltagere.
Indholdsfortegnelse
-
Hvad er parterapi, og hvordan adskiller det sig fra individuel terapi?
-
Hvad skal I kigge efter, og hvilke spørgsmål skal I stille ved forsamtalen?
Hvad er parterapi, og hvordan adskiller det sig fra individuel terapi?
Parterapi handler om samspillet mellem jer, ikke om den enkelte partners historie isoleret set. Terapeuten arbejder med kommunikationsmønstre, tillid og de fælles mål, I har for forholdet, og forsøger aktivt at forblive neutral i forhold til begge parter.
Det er den centrale forskel fra individuel terapi, hvor fokus ligger på én persons tanker og følelser. I parterapi er selve relationen patienten, og interventionerne retter sig mod det, der sker mellem jer, når I taler, tier eller undgår hinanden. Dog bliver begge parters individuelle historik, mønstre og relationer typisk diskuteret som temaer for at skabe større forbindelse og forståelse.
De typiske problemområder er kommunikationssvigt, mistet tillid, faldende intimitet og relationelle udfordringer opstået efter store livsændringer som barsel, sygdom eller karriereskifte.
Hvornår bør I søge parterapi?
Gentagne konflikter om de samme emner, uden at I når en løsning, er et af de tydeligste tegn på, at I har brug for hjælp udefra. Det samme gælder, når samtalerne er stoppet, eller når I mærker en følelsesmæssig afstand, I ikke selv kan lukke.
Nogle par søger hjælp akut, ofte efter tillidssvigt, utroskab eller en pludselig krise som sygdom eller dødsfald i familien. Andre kommer forebyggende, fordi de vil styrke kommunikationen og undgå, at mindre irritationer vokser sig store. Begge veje er gyldige, og ingen af dem kræver, at forholdet allerede er i alvorlig krise, før I booker en tid.
Hvad skal I kigge efter, og hvilke spørgsmål skal I stille ved forsamtalen?
Start med de faglige krav. En autoriseret psykolog har en godkendt uddannelse og er underlagt tilsyn, mens løbende supervision viser, at terapeuten aktivt holder sin faglighed opdateret. Branchevejledninger fra Parterapeuter understreger netop supervision som centralt kvalitetstegn.
Dernæst kommer de praktiske forhold:
-
Tilbyder terapeuten både fysiske og online sessioner, hvis I har brug for det?
-
Hvad kræver afbestillingsreglerne, og hvor lang tid før skal I melde afbud?
-
Kan terapeuten indberette til jeres sundhedsforsikring eller Sygeforsikringen “danmark”?
-
Hvad koster en session?
Hvordan foregår et typisk parterapiforløb?
Et parterapiforløb ligger typisk på 6 til 12 sessioner, afhængigt af, hvor komplekst jeres udfordring er, og hvor hurtigt I finder fælles fod med terapeuten.
Forløbet har typisk fire faser: en vurderingsfase, hvor terapeuten kortlægger mønstrene i forholdet, en fase med målfastsættelse, selve interventionsarbejdet og til sidst en opfølgning, hvor I tester, om ændringerne holder i hverdagen.
Det er helt normalt, at det føles sværere, før det bliver bedre. Emner, I tidligere har undgået, kommer ofte op i lyset, og det kan gøre sessionerne mere intense midtvejs i forløbet. Brug derfor de første to til tre sessioner som en ren vurderingsfase, og evaluer løbende om forløbet bevæger sig i den rigtige retning. Læs mere om hvad I kan forvente af et parterapiforløb.
Hvorfor vælge en autoriseret psykolog til parterapi?
Autorisation betyder, at psykologen står under tilsyn fra Styrelsen for Patientsikkerhed. Kombineret med erfaring i netop parterapi og løbende supervision får I en terapeut, der arbejder inden for en fastlagt faglig ramme, frem for en løsere rådgivningsform.
Psykolog Louisa Madsen arbejder med en integrativ tilgang, hvor Integrative Behavioural Couples Therapy (IBCT) og Acceptance & Commitment Therapy (ACT) indgår sammen med tilknytningsteori, tilpasset det enkelte pars behov. Fokusområderne spænder fra kommunikationsproblemer og tillidsbrud til udfordringer med intimitet og sexlyst i forholdet.
Kort praksisperspektiv: hvad I realistisk kan forvente
Mange par oplever, at det føles værre, før det bliver bedre. Det er ikke et tegn på, at terapien ikke virker. Det er ofte et tegn på, at ting, I har undgået i årevis, endelig kommer på bordet.
Vær tålmodige med processen, men ikke med valget af terapeut. Har kemien ikke indfundet sig efter et par sessioner, er det bedre at søge en anden terapeut end at blive i et forløb, der ikke føles rigtigt. Det kræver, at begge parter engagerer sig aktivt. Terapeuten kan facilitere samtalen, men løsningerne skal komme fra jer selv.
Book en gratis forsamtale hos Psykolog Louisa Madsen
Har I læst jer igennem kriterierne og genkender jeres eget forhold i beskrivelserne af kommunikationsproblemer, tillidsbrud eller faldende intimitet, er næste skridt ikke research, men handling. Psykolog Louisa Madsen tilbyder parterapi hos en autoriseret psykolog med en integrativ tilgang, tilpasset netop jeres situation, frem for en fast skabelon alle par presses igennem.
En parterapisession koster 1.800 kr., og alle priser står samlet på prissiden. Overvejer I stadig, om tiden er den rigtige, kan I også læse guiden til at tage skridtet mod parterapi. Book jeres gratis forsamtale via parterapisiden og tag det første konkrete skridt sammen.
Kilder
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan finder jeg en god parterapeut?
Se efter autorisation, dokumenteret erfaring med parterapi og brug en forsamtale til at teste kemien. Branchevejledninger fra Parterapeuter.dk fremhæver specialisering og supervision som centrale kvalitetstegn.
Hvornår er det for sent til parterapi?
Det er sjældent for sent, så længe begge parter er villige til at engagere sig i processen. Selv par, der søger hjælp efter alvorlige tillidsbrud eller overvejer et brud, kan have gavn af et forløb, hvis motivationen er der hos begge.
Hvad koster en parterapeut i timen?
Hos Psykolog Louisa Madsen koster en parterapisession 1.800 kr., mens den gratis forsamtale ikke kostet noget. Er I medlem af Sygeforsikringen “danmark”, kan I få tilskud op til 7.200 kr. samlet inden for 12 måneder, hvis jeres henvisningsårsag er omfattet af de 11 kategorier.
Hvor mange par bliver sammen efter parterapi?
Der findes ikke ét entydigt tal, der gælder for alle par, da resultatet afhænger af motivation, timing og match med terapeuten. Faglige guider peger dog på, at fremskridt ofte er synlige inden for 8 til 12 sessioner, når begge parter er aktivt engagerede i processen.